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Los beneficios de la meditación para la salud, así como los de la atención plena, pueden aliviar el estrés y mejorar su capacidad de sanar. Recuerde que ¡se trata de limitar el estrés!, por lo tanto, no debe ser difícil comenzar una rutina de meditación. Le informamos sobre los orígenes de la meditación y la atención plena, y cómo estas lo llevarán hacia una vida con menos estrés.

Durante la pandemia del coronavirus, cambiar un poco de rutina y estilo de vida puede ayudarle a sobrellevar tanto el distanciamiento físico como a cuidar de su salud mental.

El estrés es una parte inevitable de la vida, pero mucho estrés puede afectarle a su cuerpo.

El distanciamiento social a muchas personas les ha ocasionado que se sientan solas e incluso tristes y angustiadas. A continuación, vea algunas de las cosas que puede hacer durante este período para cuidar de su salud mental.

Si la propagación del COVID-19 lo tiene atemorizado y abrumado, no está solo. Lea los siguientes consejos para cuidar de su salud mental y a sus seres queridos durante este período.

Algunas personas usan los términos salud mental y salud del comportamiento de manera intercambiable, pero hay diferencias importantes entre los dos padecimientos. Aquí le explicamos cómo puede saber la diferencia entre la salud mental y la salud del comportamiento.

Aunque sentir un poco de estrés en el trabajo le puede ayudar a estar preparado para lo que venga y ayudarle a cumplir con nuevos retos, sufrir demasiado estrés puede ser dañino para su salud.

Entonces, ¿cómo puede distinguir entre la tristeza y la depresión? Según el National Institute of Mental Health (Instituto Nacional de Salud Mental), hay varios síntomas que son característicos de la depresión, a los cuales debe estar atento.