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El COVID-19 un año después: La salud mental durante la cuarentena

Mantener la salud mental durante la cuarentena ha afectado de manera psicológica a casi todos. Sin embargo, este último año nos ha ayudado a conversar abiertamente sobre cómo nos sentimos y a terminar con el estigma relacionado con buscar tratamiento.

En este artículo:

  • Ahora que practicamos el distanciamiento social a causa del COVID-19, es importante que cuide de su salud mental y la de sus seres queridos.
  • Establezca un horario nuevo para el día a día. Descanse lo suficiente, beba agua, haga ejercicio, salga al aire libre y use FaceTime y otros medios para mantenerse en contacto con amigos y familiares. Además, trate de limitar el tiempo que le dedica a ver las noticias y las redes sociales.
  • Cuando hable sobre la pandemia con sus hijos, sea sincero, mantenga la calma y en lugar de darles su opinión conteste sus preguntas con información confiable que está basada en hechos.

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