In This Article:
- Casi todas las personas llegan a sentir estrés y hasta cierto punto el estrés puede ser saludable. Sin embargo, con el tiempo, el ejercer demasiada presión sobre su mente y su cuerpo puede provocarle problemas más graves.
- Para controlar el estrés, haga suficiente ejercicio, intente una actividad relajante como la meditación, establezca metas para sí mismo y manténgase en contacto con amigos y familiares.
- Asegúrese de reconocer las señales que indican que está estresado, como dificultad para dormir, uso de sustancias o irritabilidad. Hable con su médico si estos síntomas interfieren con su vida diaria.
