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¿Cuántas horas de sueño necesitan en realidad los niños?

Los bebés, los niños y los adolescentes necesitan más horas de sueño que los adultos para ayudar al cerebro y al cuerpo que están en constante crecimiento. La cantidad de horas de sueño necesaria puede variar de un niño/a a otro/a, pero hay pautas generales que pueden ayudar a orientar a los padres de familia.

kids sleep

“Incluso una hora de sueño perdido puede cambiar el humor, funcionamiento y la habilidad para prestar atención del niño/a. Hemos empezado a descubrir que, con el paso del tiempo, la falta de sueño puede causar varios problemas médicos graves, tales como depresión, ansiedad, aumento en la presión arterial e inflamación.

—Dra. Hope Kurk