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Consejos para adelgazar de manera saludable en este año nuevo

¿Busca cómo bajar las libras que subió durante la temporada festiva? Empiece por enterarse de algunos consejos para bajar de peso de manera saludable.

En este artículo:

  • Es normal aumentar de peso durante la temporada festiva y, de hecho, la mayoría de las personas aumentan un promedio de 5 a 7 libras durante los meses de invierno.
  • Los adultos deben consumir aproximadamente 2000 calorías al día, pero eso puede variar según su género, edad y nivel de actividad.
  • Para bajar de peso de manera eficaz, limite el consumo de bebidas azucaradas, coma más proteínas, beba más agua y lleve una dieta equilibrada. Además, no se confíe de los suplementos y evítelos si es posible.

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