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Consejos de organización para ayudar a calmar la mente

A veces, deshacerse del desorden físico en su vida es la mejor manera de despejar la mente. Durante mucho tiempo la psicología humana ha comprobado el hecho de que un hogar o un espacio de trabajo desordenado puede llegar a causar ansiedad, estrés, frustración, depresión y más.

How to calm the mind

En este artículo:

  • Si tiene la mente inquieta, probablemente sea porque está desordenado el espacio en el que vive. Durante mucho tiempo, la psicología humana ha señalado que una casa o un espacio de trabajo desordenado puede provocar, entre otros, ansiedad, estrés y depresión.
  • Encuentre un lugar para todas las cosas y manténgalas en su lugar. Mantenga guardados sus artículos de temporada, no deje que el correo y las cuentas se acumulen y tire, done, venda o recicle sus artículos no deseados.
  • Reserve 15 minutos de cada día o noche para limpiar. Es mejor si tiene compañía que le ayude, así que pídales a todas las personas que viven en su hogar que también colaboren con esto.

Ya sea montones de papeles, un lavaplatos lleno de platos sucios, o cargas de ropa lavada sin doblar, el desorden puede tener un impacto psicológico y fisiológico en una persona. Los estudios de hecho hasta muestran que el desorden puede aumentar la hormona del estrés cortisol.

—Dr. Kevin Lopez

Servicios para la salud mental y el comportamiento