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Consejos para llevar un estilo de vida que fomenta la salud del corazón: Cómo prevenir las enfermedades del corazón

La salud del corazón puede verse afectada por muchas cosas, desde la dieta hasta el ejercicio, el sueño y el estrés. Por lo tanto, al seguir los siguientes consejos de expertos, desde un principio podrá llevar un estilo de vida que ayuda a prevenir las enfermedades del corazón.

En este artículo:

  • Comer alimentos nutritivos y hacer al menos 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada a la semana puede reducir su riesgo de padecer enfermedades del corazón.
  • Fumar es la principal causa evitable de enfermedades del corazón y no se ha demostrado que el fumar cigarrillos electrónicos sea una alternativa más segura. Hable con su médico para crear un plan para dejar de fumar.
  • Estar demasiado estresado y no dormir lo suficiente también son factores relacionados con las enfermedades del corazón. Establezca un horario de sueño saludable y encuentre formas de relajarse durante el día para así mantener la buena salud de la mente, el cuerpo y el corazón.

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