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Cómo mejorar su salud mental durante la cuarentena

Durante la pandemia del coronavirus, cambiar un poco de rutina y estilo de vida puede ayudarle a sobrellevar tanto el distanciamiento físico como a cuidar de su salud mental.

Quarantine Mental Health

En este artículo:

Muchas personas han sufrido un empeoramiento de los síntomas de salud mental a causa de COVID-19. Preste atención a síntomas como la tristeza, dificultad para dormir, irritabilidad, hábitos alimenticios, agotamiento y falta de motivación.

Logre un equilibrio entre mantener una rutina constante de ejercicios u otras actividades. Intente hacer cosas diferentes (por ejemplo, un pasatiempo o receta nueva) para evitar aburrirse.

No tiene que sentir pena por pedir ayuda, así que no dude en hacerlo. Hay muchos recursos y terapeutas disponibles en línea o por teléfono, de modo que no tiene por qué sufrir solo.

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