Arizona empieza a dar pasos hacia la reapertura después de varias semanas de imponer órdenes de quedarse en casa y de cierre del comercio. Aunque usted tenga muchas ganas de retomar sus costumbres de convivencia social anteriores, es importante recordar que aún no es seguro volver a las rutinas que tenía antes de la crisis del COVID. Como comunidad, todos aún debemos cumplir con el distanciamiento social y medidas de precaución adicionales para proteger nuestra propia seguridad y salud, así como las de los demás– sobre todo ahora que habrá más personas en lugares públicos.
A continuación, se enterará de nuestros 10 mejores consejos para mantenerse seguro durante esta transición:
1. Siga usando una mascarilla en lugares públicos (si esto le es posible)
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés), recomiendan que la mayoría de las personas usen mascarillas en cualquier momento que vayan a un lugar público, como un supermercado. Sin embargo, las personas que tengan dificultad para respirar o que no puedan quitarse la mascarilla sin la ayuda de otra persona no deben usar cubiertas para la cara. Los niños menores de 2 años tampoco deben usar mascarillas.
2. Ayude a disminuir la propagación del virus al ayudar a que el uso de las mascarillas se convierta en algo común y corriente
Las mascarillas por sí solas no impedirán que contraiga el coronavirus de otra persona. Sin embargo, usar una mascarilla le ayudará a prevenir la propagación involuntaria de esa enfermedad (o de gérmenes en general). Recuerde que podría estar contagiado con el virus aunque no muestre algún síntoma de enfermedad.
Además, usar una mascarilla ayudará a terminar con el estigma de usar mascarillas en lugares públicos. Es decir, entre más personas usen las mascarillas, será más común el uso de estas y todos se sentirán más cómodos al usarlas.
3. Una vez que se ponga una mascarilla, no la toque
La Organización Mundial de la Salud (WHO, por sus siglas en inglés), recomienda no tocar o ajustar la mascarilla mientras la tenga puesta. Cuando se quite la mascarilla, desabróchela o desamárrela por detrás en lugar de quitársela por enfrente. Esto asegurará que usted no se exponga a algún germen.
4. Solamente salga de la casa para recibir servicios esenciales
Con el fin de que usted y otras personas se mantengan lo más seguros posibles, aún debe limitar la cantidad de tiempo que dura en lugares públicos. Podría tener ganas de ir a la tienda porque está aburrido, pero solo debería ir si realmente necesita comprar algo.
Muchas tiendas aún ofrecen la opción de pasar a recoger las compras sin necesidad de entrar a la tienda, como también, la opción de entrega a domicilio. Por lo tanto, siga aprovechando estos servicios lo más que pueda para evitar entrar a las tiendas.
5. Limite el número de personas que salen a hacer mandados
Entre más personas estén presentes en un lugar público al mismo tiempo, es más grande el riesgo de propagar la enfermedad. Si tiene que salir a hacer algún mandado, de ser posible, vaya solo, o al menos limite el número de personas que lo acompañan tanto como sea posible.
6. Procure que sus idas a la tienda sean muy breves
Cuando vaya a la tienda, enfóquese en encontrar las cosas que están escritas en su lista de compras y no se distraiga por andar viendo otras cosas. Aprenda cómo ser más eficiente a la hora de hacer las compras para que pueda entrar y salir rápidamente de la tienda.
7. A la hora de pagar escoja el tipo de caja con el que se sienta más cómodo
Muchas tiendas en el valle cuentan con cajas de autoservicio, además de contar con cajas regulares en las que cobra un cajero. Si se pregunta si la caja de autoservicio es la opción más segura, la respuesta realmente depende de usted. Cuando usa la caja de autoservicio tiene que tocar una pantalla, pero al optar por la caja regular se vería obligado a tener trato directo con otra persona. Con ambas opciones el riesgo de propagar y estar expuesto a gérmenes es casi el mismo; es cuestión de determinar cuál opción es más cómoda para usted.
8. No escoja las frutas y las verduras con sus manos al descubierto
Aunque los CDC no han recomendado usar guantes cuando salga a hacer mandados, un artículo de CNET aconseja que no escoja las frutas y las verduras con las manos al descubierto. Si no lleva guantes, puede poner la mano dentro de una bolsa de plástico para que esa le sirva de protección al escoger las frutas y las verduras. Con esta estrategia usted no propagará gérmenes y evitará contagiarse con gérmenes que puedan tener las frutas y las verduras que hayan tocado otras personas. Incluso, al verlo, otros clientes de la tienda podrían animarse a hacer lo mismo.
9. Solo use agua para lavar las frutas y las verduras y no las lave con otras cosas
Una vez en casa después de ir a la tienda, no lave las frutas y las verduras con desinfectantes o jabón, ya que al hacer eso podría estar en riesgo de ingerir los químicos que contienen los desinfectantes. Lave las frutas y las verduras con agua.
10. Siga cuidando de su salud
Por último, pero no menos importante, siga al pendiente de su salud y cuidando de sí mismo y de su familia. Tómese seguido la temperatura y esté pendiente de síntomas de infección, tales como fiebre, falta de aire o tos persistente. Si está enfermo, quédese en casa.
Valleywise Health ayudará a guiarlo en estos momentos difíciles y a mantener a nuestras comunidades en todo el valle tan saludables como sea posible. Para obtener más información o programar una consulta telefónica o por videollamada, visite ValleywiseHealth.org o llame al 1 (833) VLLYWSE.
Fuentes:
- https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/prevention.html
- https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public/when-and-how-to-use-masks
- https://www.aarp.org/health/healthy-living/info-2020/safety-grocery-shopping.html
- https://www.cnet.com/health/16-coronavirus-tips-how-to-help-keep-yourself-healthy-when-going-out-in-public/
- https://www.npr.org/2020/04/10/832131832/keeping-safe-while-grocery-shopping-during-the-pandemic
- https://www.nytimes.com/article/prepare-for-coronavirus.html
