En el valle, el calor de verano ya está en pleno apogeo y por las temperaturas extremas de esta temporada es más importante que nunca cuidar de su salud para asegurar que se mantenga a salvo. Salir y exponerse a las temperaturas abrasadoras de esta temporada en Arizona puede ocasionarle sed, dolor de cabeza y sequedad.
Cuando dura un rato afuera en el sol, sentir mucho cansancio y pereza no es algo fuera de lo común, pero ¿cómo puede saber si esta reacción se acerca a un nivel peligroso? En esta temporada se ven con mucha frecuencia casos tanto de agotamiento por calor como de golpe de calor y, por eso, le ofrecemos algunos consejos para que reconozca los síntomas de estos padecimientos en caso de que los presente usted o un ser querido.
Causas de las enfermedades ocasionadas por el calor
De acuerdo con Healthline, las personas padecen enfermedades ocasionadas por el calor cuando su cuerpo ya no es capaz de enfriarse. La sudoración ayuda a enfriar el cuerpo, por lo tanto, demasiada exposición al calor o hacer demasiado esfuerzo físico al estar en sol puede impedir que el cuerpo produzca el sudor suficiente para enfriarse.
Cuando tenemos calor, perdemos mucha agua por el sudor que produce el cuerpo, por eso debemos beber más agua en los meses más cálidos, ya que sin beber agua suficiente pronto podríamos padecer deshidratación al estar expuestos al calor.
Síntomas del agotamiento por calor
La causa más común del agotamiento por calor es el hecho de hacer mucho esfuerzo en el sol por demasiado tiempo. Sin embargo, también pueden causarlo la deshidratación, el uso de ropa de tela gruesa y el consumo de alcohol.
Si presenta alguno de los siguientes síntomas, podría tener agotamiento por calor:
- sudoración abundante;
- debilidad;
- calambres musculares;
- náuseas y/o vómitos;
- dolor de cabeza;
- sensación de mareo o de desvanecimiento;
- desmayo (en casos graves).
Es importante que empiece a recibir tratamiento en cuanto presente síntomas de agotamiento por calor. Puede mejorar los síntomas de este agotamiento al trasladarse a un lugar más fresco e hidratarse con agua o bebidas que contienen muchos electrolitos (por ejemplo, Gatorade). Además, tan pronto como sea posible debe acostarse o al menos dejar de hacer actividades extenuantes.
Sin tratamiento, el agotamiento por calor puede convertirse en un golpe de calor, el cual es una emergencia médica.
Síntomas del golpe de calor
Puede estar en peligro su vida si padece un golpe de calor y no recibe tratamiento oportuno. Sin tratamiento inmediato, el agotamiento por calor puede convertirse en un golpe de calor.
Si usted o un ser querido presenta los siguientes síntomas de un golpe de calor, procuren recibir atención médica de urgencias lo antes posible:
- fiebre que supera los 103º;
- frecuencia cardíaca acelerada;
- pérdida del conocimiento;
- piel caliente, enrojecida, extremadamente seca o húmeda.
A una persona que padece un golpe de calor no se le debe dar algo de tomar. Por el contrario, debe trasladarla a un lugar más fresco o a una bañera con agua fría mientras llegan los socorristas. Incluso, puede aplicarle compresas de hielo en el cuello, las axilas y la ingle.
Sin tratamiento inmediato, un golpe de calor puede dañar los órganos vitales del cuerpo, incluidos los pulmones, el hígado, los riñones, el sistema circulatorio y hasta el cerebro.
Cómo evitar las enfermedades ocasionadas por el calor
Para mantenerse a salvo en temporada de calor, lo mejor que puede hacer es limitar el tiempo que esté afuera expuesto a temperaturas extremas y mantenerse hidratado durante el transcurso del día. Además, las siguientes medidas de precaución podrían ayudarle a evitar el sobrecalentamiento ocasionado por el calor:
- El alcohol y la cafeína causan deshidratación, así que debe limitar el consumo de bebidas que contengan estas sustancias tanto antes como en el momento que se exponga al calor. Si consume alguna de esas bebidas: Antes, en el momento y después de consumirla, procure beber mucha agua.
- Beba de dos a cuatro vasos de agua por cada hora que esté afuera expuesto al calor.
- Póngase ropa de colores claros y de tela delgada que le quede holgada y no olvide usar un sombrero.
- Si toma algún medicamento de venta con receta para algún padecimiento del corazón, pregúntele a su médico si dicho medicamento podría causar que usted sea más sensible al calor.
Valleywise Health está a su disposición para ayudarle a que se mantenga sano y salvo este verano. Si usted o un ser querido tiene una emergencia médica, tal como un golpe de calor, comuníquese de inmediato con nuestro Departamento de Urgencias y Traumatología.
Fuentes:
-
- https://www.healthline.com/health/heat-stroke-vs-heat-exhaustion#prevention
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/321972#risk-factors
