Los beneficios de la meditación para la salud y cómo pueden mejorar su vida

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En este artículo:

  • La meditación y la atención plena tienen orígenes en países como la India y la China y se conocen como prácticas que ayudan a fortalecer la mente, mejorar la concentración y sanar el cuerpo.
  • La meditación es la práctica de volver a centrar la mente con el propósito de recuperarse después de un evento estresante, mientras que la atención plena se trata de estar presente y prestar mucha atención a sus acciones.
  • Existe una gran variedad de técnicas de meditación. Elija la que mejor le funcione a usted. Además, debe comenzar poco a poco y no criticarse si su mente se desvía.

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Ahora que conoce los beneficios de la meditación para la salud, así como los de la atención plena, aprenda algunas otras maneras de calmar su mente y reducir el estrés.