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Año nuevo, nuevos propósitos de salud: consejos para un estilo de vida saludable en 2022

Mantener un estilo de vida saludable en 2022 comienza con el establecimiento de metas inteligentes y alcanzables. Estos consejos de expertos le servirán de inspiración a la hora de establecer sus propósitos de salud para este año nuevo.

En este artículo:

  • Al establecer sus metas de año nuevo para un estilo de vida saludable, asegúrese de guiarse por el método S.M.A.R.T.: es decir, establezca metas específicas, medibles, alcanzables, relevantes y orientadas hacia un plazo de tiempo.
  • Los propósitos de salud relacionados con la dieta y el ejercicio deberían enfocarse en mejorar la fuerza y la flexibilidad, mas no en el peso.
  • Las metas relacionadas con la salud mental y el uso de sustancias pueden variar mucho de una persona a otra. Por eso, hable con su médico para ver si debe adoptar un enfoque que implica hacer cambios poco a poco o si es un todo o nada hacia esta superación personal.

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